Ufność
To głęboka, wewnętrzna postawa zaufania i pewności, która pozwala nam otworzyć się na życie i innych ludzi. To uczucie, które dodaje nam odwagi i spokoju w trudnych momentach, kiedy wierzymy, że mimo niepewności lub ryzyka, możemy zaufać sobie, sytuacji lub osobom wokół nas. Ufność wiąże się z przekonaniem, że nie musimy kontrolować wszystkiego, że możemy pozwolić rzeczom dziać się w swoim tempie, a my znajdziemy w sobie siłę, aby się z nimi zmierzyć.
Ufność rodzi się zarówno z doświadczeń, jak i wewnętrznej pracy nad sobą. To poczucie, że jesteśmy bezpieczni w świecie, że mamy wokół siebie wsparcie i że w głębi duszy jesteśmy w stanie poradzić sobie z wyzwaniami, które się pojawiają. Ufność w innych jest wyrazem otwartości, gotowości do budowania relacji opartych na autentyczności i akceptacji. Natomiast ufność w siebie daje nam wewnętrzną moc, by podążać za swoimi wartościami i podejmować ryzyko.
W ciele ufność często objawia się jako stan rozluźnienia i wewnętrznego spokoju. Możemy odczuwać ją jako ciepło w okolicach serca, poczucie otwartości i lekkości, które pozwala nam swobodniej oddychać i czuć, że ciało jest w harmonii. To uczucie przypomina, że jesteśmy w domu – zarówno w sobie, jak i w świecie, który nas otacza. Ufność wprowadza nasze ciało w stan gotowości do przyjmowania, akceptacji i bycia obecnym.
Psychologicznie, ufność jest podstawą poczucia bezpieczeństwa, które umożliwia nam rozwój i podejmowanie wyzwań. Dzieci rozwijają ufność przez doświadczenie opieki i wsparcia od swoich bliskich, a dorośli kształtują ją poprzez relacje, w których doświadczają lojalności, troski i wzajemnego zrozumienia. Ufność pozwala nam wchodzić w relacje głębiej, ponieważ opiera się na przekonaniu, że nawet jeśli zdarzą się nieporozumienia czy konflikty, istnieje fundament, na którym można budować porozumienie i wsparcie.
Ufność wobec siebie to także umiejętność traktowania swoich uczuć i myśli z akceptacją, bez surowej krytyki czy odrzucania ich. To zaufanie, że potrafimy podążać za własnymi wartościami, podejmować decyzje zgodne z naszymi potrzebami i wyciągać lekcje z doświadczeń. Taka ufność sprawia, że jesteśmy bardziej wyrozumiali wobec siebie i mniej podatni na lęk przed porażką.
W focusingu ufność jest kluczowym elementem procesu samopoznania. Gdy ufamy temu, co odczuwamy, możemy pełniej otworzyć się na doświadczenia, które pojawiają się w naszym ciele i umyśle. Ufność pozwala nam być obecnymi z każdą emocją, nawet trudną, bez konieczności natychmiastowego działania czy ucieczki od tego, co się pojawia. Dzięki temu jesteśmy w stanie słuchać siebie z delikatnością i cierpliwością, akceptując każdy sygnał, jaki daje nam nasze wnętrze.
Ufność w relacjach buduje bliskość i bezpieczeństwo. Kiedy darzymy kogoś ufnością, wierzymy, że możemy dzielić się swoimi myślami, emocjami i przeżyciami bez obawy o odrzucenie czy ocenę. Ufność pozwala otworzyć się przed drugą osobą, dzięki czemu relacje stają się głębsze, bardziej autentyczne i oparte na wzajemnym zrozumieniu.
Podsumowując, ufność to uczucie, które przynosi spokój, otwartość i gotowość na przyjmowanie życia takim, jakie jest. To postawa, która buduje w nas siłę i stabilność, pozwalając na głębsze relacje z innymi, na pełniejsze przeżywanie świata i na odkrywanie siebie w sposób wolny od lęku. Ufność jest jak fundament, który sprawia, że bez względu na to, co się dzieje, jesteśmy w stanie zachować harmonię i otworzyć się na nowe doświadczenia z odwagą i akceptacją.
